Mindfulness-Based Strengths Practice
Un programma disegnato per migliorare il proprio benessere e diventare master di sé stessi.

Guido MBSP per privati e aziende, sia in gruppo che individualmente. Ecco cosa dicono i partecipanti al MBSP facilitato da me.

"Il corso ha dato inizio a molti effetti positivi sulle mie relazioni, sia famigliari che professionali. In famiglia, il fatto di prendere tempo per me, per la meditazione e le pratiche, mi ha aiutata a ricentrarmi: prendere cura di me mi fa stare bene, quindi sono più serena anche con gli altri. Sul lavoro, ho imparato a cercare le forze di carattere nelle persone con cui non vado molto d’accordo. Grazie a questa pratica, riesco ad apprezzare certi lati di quelle persone e quindi ad avere una migliore relazione professionale."

"La curiosità e consapevolezza delle forze di carattere aprono alla tolleranza verso sé stessi e hai altri migliorando la qualità della vita di tutti. Grazie!"

"Mi ha aiutato a individuare le forze mie e degli altri e quindi a cambiare prospettiva"

"Tra le tante cose che mi hanno colpita, forse ciò che mi ha colpita di più è il fatto che un concetto di base così “semplice” come le forze di carattere possa influire in modo positivo subito, quasi istantaneamente dopo che si inizia ad applicare il concetto nella propria vita."

Sperimenta il significato di avere maggiore benessere e maggiore efficacia insieme! Contattami per scoprire il MBSP.

Le forze di carattere, così come identificate dalla ricerca psico-sociale di psicologia positiva, rappresentano i nostri migliori tratti e la nostra stessa identità. Quando le usiamo consapevolmente ci danno benessere, ci rendono efficaci e sono essenziali per noi.

 

La meditazione ha provato nei millenni la sua efficacia nel permettere maggiore equilibrio, calma, salute fisica e mentale.

 

Il MBSP associa questi due approcci per raggiungere un effetto moltiplicato, dimostrato ormai da diversi studi, per ottenere una miriade di benefici per il benessere, tra cui l'accettazione di sé, le relazioni positive con gli altri e con sé stessi, il controllo dell'ambiente e le emozioni positive.

Il MBSP porta a molteplici risultati positivi, tra cui l'aumento delle dimensioni del benessere come l'impegno e la motivazione, il significato e la realizzazione di sé, e la gestione dello stress, dei conflitti e di altri tipi di avversità/problemi.

 

Il programma si svolge online o in presenza, ed è articolato su 8 incontri di gruppo da 2 ore ciascuno - un incontro la settimana per 8 settimane - più un ritiro di 4 ore dopo il sesto appuntamento. Il partecipante, attraverso un percorso guidato di attività pratiche, esperienze e condivisione, apprende a utilizzare gli strumenti offerti dal programma per diventare master di sé stesso.

  • Il MBSP aiuta a costruire relazioni positive

  • Il MBSP aiuta ad aumentare il proprio benessere e allo stesso tempo gestire i propri deficit

  • Il MBSP ha un effetto positivo su 100% dei partecipanti secondo un recente studio multiculturale su 100 individui.